bialko roslinne

ni będziesz miał takich samych efektów, białko roślinne ze zwierzęcym się uzupełnia aminokwasami, a jak dasz roślinne to nie dostarczysz wsyztskich aminokwasów bo rośłinne nie zawiera pełnej puli no jest to nie możliwe bo tzreba węgli troche zjeść by dostarczyć nawet 100 g białka z węgli To zależy. Białko roślinne (nawet taka soja która ma pełnym [...]

Obli Jaki masz teraz podzial ? B 2,2 T 0,5 W 1,7 jeśli wierzyć vitalmaxowi to z moim jadłospisem przekraczam białko o jakieś 15 % ale tym sie chyba przejmowac nie muszę ? on liczy tez białko roślinne, reszta wychodzi na 100 % stosunek kalori wynosi 48 % z białka 32 % z węgli 20 % z tłuszczu Wieczorem Matrix 5.0 plus łycha oleju, lub czasami [...]

ale soja to białko roślinne a pierś z kurczaka to białko zwierzece, nawet dzieci w podstawówce co mają biole wiedza, że białko roślinne dla kulturystów jest po ch*ju pozatym ja nie napisałem, że jest ch*jowe dlatego że ma niskie BV, tylko dlatego że jest roślinne

Białka są to makrocząsteczki o złożonej strukturze chemicznej, których elementarne części składowe stanowią aminokwasy, zbudowane z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki. W ustroju człowieka występuje 18 aminokwasów, różniących się budową i długością łańcucha bocznego, a także oddziaływaniem ( kwaśny, zasadowy, obojętny). Wyróżnia się [...]

"Szczuplaku" - dobre sobie :). A co mam Ci powiedzieć :-) chuda jesteś. Mięśni brak, trochę tkanki tłuszczowej, nogi do nieba ;-) jest co poprawiać i na tym się skupimy, ale bardziej będziemy działać w kierunku zmiany składu ciała, żeby było zwarte, jędrne i silne. Za późno przeczytałam wiadomość - nie dałam rady dorzucić nic mięsnego do 2 [...]

Nareszcie jutro idę na siłownie ! Nie mogę się doczekać, bo miałem aż 1,5 tyg. przerwy. Czas doyebać do pieca Nie wiem czy wspominałem, ale od jutra zacznę cykl kreatynowy na stacku Olimp xplode. Standardowo DT - rano 5g, po treningu 5g. DNT - w ciągu dnia 5g. PS: Porobiłem dzisiaj wymiary, by później mieć do czego porównywać: Waga: na czczo [...]

myślę ze juz dobrnęliśmy do końca zminiajac trening na 3raz w tyg zamiast 6 razy co miałem przedtem automatycznie spadło zapotrzebowanie a wyszło ono 2300 kcl Potrzebuje zjesc 160g białka 168 wegli 114 tłuszczy a teraz dieta Sniadanie: Serek wiejski 22b 4w 10t płatki owsiane 11,9b 69,3w oliwa z oliwek 14g Razem 22b 73w 31t (z białkiem [...]

po 1. białko roślinne = białko gorszej strawności niż białko zwierzęce po 2. białko roślinne = gorszy od wzorcowego profil aminokwasowy i to mocno po 3. białko pszenne = gluten, który wielu może uczulać. aha, ja piłem kiedyś Łowickie i zapewniam, że jest tam sporo glutenu pszennego shydrolizowanego, da się to odczuć organoleptycznie

jak liczyc bialko w diecie tylko zwierzece czy roslinne takze?prosze o odp z argumentami lub linkiem do jakiegos artykulu gdzie jest o tym napisane wliczamy całe http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Białka roślinne należy wliczać do ogólnego bilansu. Wystarczy, że produkt zawierający białko roślinne połączymy z zawierającym białko zwierzęce i automatycznie jego wartość biologiczna wzrasta. Można nawet powiedzieć, że wzrasta wartość biologiczna białka zwierzęcego, jeśli dodamy do niego roślinne. Doradca w dziale suplementacja

Zgadzam sie z Markiem, a pytanie - dlaczego liczysz tylko bialko zwierzece skoro aminokwasy sie uzupelniaja ? Ja tez jestem ekto (ekto-mezo z przewaga ekto), mam 2g bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym [...]

[...] aminogramu i trudno jest dobrać tak produkty aby zapewnić sobie dopływ kazdego z nich. W wypadku bialka zwierzecego ten problem staje sie nieaktualny. Sam kiedys liczylem bialko roslinne + zwierzece i szczerze powiem, ze gdy zaczalem dbac tylko o to pochodzenia zwierzecego, wyszedlem na tym korzystniej. Dziwi mnie to, ze spotykasz sie z ta [...]

Nie musisz być taki szczegółowy. Pamiętaj, że obcinasz kcal. Raczej z węglowodanów. Spada więc też trochę białko roślinne. no właśnie, więc co teraz zrobić spadnie to białko roślinne więc jeść więcej białka z np. mięsa?

1 posiłek * 40g płatków owsianych, 20g otrębów białko 7,96 / tłuszcz 3,8 / węglowodany 40,1 białko roślinne nas nie interesuje w ogólnym bilansie * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyżka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 razem: białko 12,46 / tłuszcz 6,4 / węglowodany 46,6 razem [...]

Nie wiem dlaczego osły z siłowni twierdzą, że w orzechach czy fasoli brakuje jakichś amino. nie takie znowu osły - najwyraźniej wiedzą co to jest pełnowartościowe białko roślinne a co nie. Soja zawiera pełen profil aminokwasów - eno- i egzo- genne. A orzechy i fasolka - nie. Dlatego powinny być spożywane w towarzystwie kaszy, pestek itd. Wtedy [...]

dobra wyjasnijmy raz na zawsze bialko z fasoli jest niepelnowartosciowe i ja sie z tym zgadzam. ale czy nie ma ono zadnej wartosci? otoz ma i to calkiem duza. smiem twierdzic nawet ze ze 100g bialka z fasoli mozna "zrobic" spokojnie 50-70g bialka z jaja kurzego, a po uzupelnieniu niektorych aminokwasow nawet wiecej, dlaczego wiec mialby [...]

koles wlasnie o tym mowie roslinne bialko takze musi wliczac i brac pod uwage jesli spozywa kasze, ryz itp. nie tylko zwierzecego bialka dostarczac 2g na kg i zapominac, ze rowniez bialko roslinne sie spozywa Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-21 21:56:02

z tego co ja iwem to bialko roslinne rowniez wlicza sie do bilansu czyli masz 2g na kgmc razem z tym z fasoli np z tym ze wiekszosc zjadanego przez nas bialka powinna byc pelnowartosciowa(bialko zwierzece) u mnie w diecie tow ychodzilo jakos 3/4 zwierzece 1/4 roslinne i bylo wg mnie ok :) i zgadza sie 2g na kg masy ciala to wcale nie jest [...]

Odpowiedz najprostsza: Bialka zwierzece zawieraja wszystkie aminokwasy Bialka roslinne zawieraja czesc aminokwasow Pewne aminokwasy znajduja sie i w bialku zwierzecym i w roslinnym. Sa to dokladnie te same skladniki. Bialko zwierzece ma zawsze komplet aminokwasow. Bialko roslinne kompletu nie ma, ale nadal sa w nim wartosciowe aminokwasy. [...]

190g białka to w moim przypadku jakieś 2,7g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Według mnie u osób które nie ingerują zewnętrznie w swój układ hormonalny jest to wartość maksymalna, do której dochodzenie ma sens tylko w przypadku naprawdę niskiej podaży kalorii. Białko roślinne wliczam jak najbardziej. Wiele osób tego nie robi bo nie ma pełnego [...]